Dizi kas? geli?tirmek ba??rsakin yap?lan hareketlerde ilgi edilmesi gereken ilk a?ama spora esaslamadan önce ?s?nma hareketleri k?lmak ve vücudu spora haz?rlamakt?r. Ahir a?fakat ise ten konstrüksiyonn?za gere?ince grup kas? ihya al??t?rma izlence? haz?rlamakt?r.?ube vecas? umumiyetle bir evet da her dü kolda, omuzlardan parmaklara derece rastg